Individuelt forløb
Giv din sundhed et boost!
Med et Individuelt forløb hjælper Daily Boost dig med mere specifikke målsætninger. Alt efter hvor du starter, hvad dine ønsker er, hvad dine udfordringer er, både sundhedsmæssigt men også generelt og hvem du er som person, tilrettelægger vi et forløb som passer til dig og dine behov.
Kort fortalt
Individuelt forløb
Bevidsthed og klarhed
Har du nogensinde sat dig ned og skrevet ned hvad sundhed er for dig? Har du nogensinde tænkt over, hvad der giver dig energi i løbet af en dag? Dette er begreber du kommer til at arbejde med og som vil hjælpe dig til at skabe en bedre bevidsthed omkring hvad det er du ønsker at arbejde henimod.
Vi vil arbejde med vaner og planlægning, da denne del er vigtig for at kunne implementere nye tiltag. Hvis man ikke prioriterer det man vil ændre giver det sig selv, så opnår man heller ikke de ændringer som man søger. Derfor er det vigtigt at finde ud af hvad er det som skal prioriteres, hvordan, hvornår, og blive så konkret som muligt. Derudover er det også et spørgsmål om at gøre det så nemt for én selv så muligt, så man tilrettelægger sin dag og uge så det bliver indlysende.
Vaner og planlægning
Som værktøjer kan vi sammen udarbejde et skema, hvor vi kan følge dine nye tiltag. Dette er ikke for at finde ud af om du nu overholder vores aftale eller ej, men mere til at følge om det er noget, der virker for dig. Udover det er det også virkelig tilfredstillende at se noget lykkes når skemaet lige så langsomt begynder at blive fyldt ud med små successer. Vi arbejder ud fra “habit loop”-princippet udarbejdet af James Clear:
Dernæst er det vigtigt at holde for øje, at alt har en start:
Sundhedskontrakt
På baggrund af de ting du gerne vil arbejde med kan vi udforme en sundhedskontrakt, hvor vi bliver enige om hvad den skal inkludere.
Motivation
Dernæst vil vi også arbejde med din personlige motivation, hvad du føler der er vigtigt for dig lige nu. Dette vil vi omsætte til nogle konkrete tiltag således at det bliver så nemt og så motiverende for dig at implementere disse vaner.
Fysiologi
Derudover vil vi også arbejde målrettet med din fysiologi og konkrete målinger, såsom kropssammensætning, blodprøver, fedtprofiler som kan være med til at give et konkret udgangpunkt for hvor du er i dag og evt. give en god indikation af ting som du skal være ekstra opmærksom på.
Din energiliste
Vi vil arbejde fokuseret på, hvad som giver dig energi. Herunder vil vi arbejde med konkrete øvelser som inspiration til, hvad som kan give dig energi. Vi vil arbejde henimod at lave din egen energiliste og skema, så du får noget konkret at arbejde ud fra. Denne liste skal give dig et overblik over hvad som giver dig energi i løbet af en dag, en uge, en måned og et år.
Hvad kræver det af dig?
Det kræver, at du først og fremmest er indstillet på at ændre nogle af dine rutiner og vaner. Du skal også være indstillet på at dedikere noget tid til det, noget tid som du hurtig vil finde ud af er godt investeret og som vil give dig overskud til alle de andre ting du gerne vil gøre i dit liv. Men først og fremmest skal du have viljen og motivationen til at komme i gang.
Skræddersyet forløb
Forløbet er personligt og skræddersys efter dit behov, hvor du er i dag og hvad du godt kunne tænke dig at arbejde med. Yderligere har forløbet også til formål at udvikle mere klarhed og identificere dine udviklingsområder. Gennem professionel rådgivning, støtte og vedholdenhed får du hjælp til at implementere konkrete tiltag der kan hjælpe dig med livsstilsændringer mod det bedre.
Hvad siger mine kunder?
Anbefalinger
